Quais são os requisitos para a prática do trekking?
Os requisitos mais importantes são: amor à natureza, companheirismo e espírito de aventura.
Além disso, obviamente, você deve estar física e mentalmente apto para caminhar e para realizar esforços físicos inerentes à atividade, os quais podem variar de leves a extenuantes em determinadas situações, dependendo do tipo de relevo, como longos aclives, e também do nível de dificuldade do trekking.
Se você tem mais de 45 anos de idade, não tem se exercitado regularmente por um longo período de tempo, apresenta alguma doença pré-existente, ou história familiar de cardiopatias, ou ainda se você tem qualquer dúvida sobre seu condicionamento físico atual, consulte seu médico para uma avaliação e orientações a respeito dos seus limites de desempenho antes de iniciar um novo programa de exercícios, como o trekking.
Estar ativo é bom, seja você jovem ou velho, homem ou mulher, alto ou baixo, magro ou gordo.
Steven Blair, Cooper Institute, Dallas, Texas, USA
